Guap@ desde el interior

Sin duda, el principio de una piel bonita,una buena salud,un cuerpo en forma etc, es la alimentación.

Por eso, he decidido publicar esta entrada ya que no hay mejor manera para empezar a cuidarse que comiendo sano.

Antes de empezar quisiera aclarar que yo no soy nutricionista ni soy una profesional de este campo,solo quiero compartir mis trucos y productos favoritos, tambien compartiré con vosotros algunas curiosidades e información sobre como cuidarse desde el interior.

Lo primero que debemos saber es que dembemos hacer cinco comidas diarias,por lo tanto estas deben consistir de raciones moderadas.

Tambien debemos incluir a nuestra dieta diaria cinco piezas de fruta y verdura y beber dos litros de agua.

Debemos hacer un desayuno abundante,en el que podemos incluir frutas,yogurt,tostadas,cereales etc, una media mañana consistente,por ejemplo de una fruta o una barrita de cereales. Continuaríamos con la comida,que ha de ser una cantidad racional,una buena comida consistiría en una ensalada con tomate,lechuga,atún,palmitos,espárragos...

En mi opinión las ensaladas no pueden faltar en la dieta de cualquier persona, ya que son muy saludables, están riquísimas y son muy divertidas,ya que, podemos variar mucho en sus ingredientes. Y como segundo plato, pescado,carne,huevos...

La merienda puede consistir en una fruta, que es lo mejor.

Y por último la cena, ha de ser una cantidad pequeña. Una buena opción seria una tortilla a la francesa y caldo.

Recordad que la mejor dieta es la mediterránea, ¡y que todo vale!, siempre que este cocinado con aceite de oliva o a la plancha,cocido etc,intentad evitar grasas animales como la panceta, o aceites como el de girasol. Tambien intentad evitar los fritos, aunque si llevamos una dieta sana, de vez en cuando podemos hacer una excepción.

También quiero deciros que no es bueno obsesionarse con nada, por lo tanto llevad una buena dieta,pero no os priveis del placer de comer de vez en cuando ese postre que tanto os gusta,de salir a cenar a ese restaurante en el que tanto disfrutais comiendo...

Y ahora os dejo una pequeña información sobre la zanahoria:

La zanahoria contiene mucho agua,(casi el 90%).

Es antioxisidante,y es un gran protector de la piel,además contiene vitamina A que es buena para el crecimiento de los niños.

Tmbién es buena para la vista y el cutis ya que un régimen rico en carotenos favorece el ronceado y la zanahoria los posee en grandes cantidades.

Estas son algunas de las muchas razones por las que la zanahoria es estupenda para la salud.

Mi consejo de hoy es que os animeis a llevar una dieta más sana y ¡a comer mas zanahorias! :D

Gracias por leer esta entrada me gustaría que me dejarais algún conmentario,ya que así sabré que pensais de este blog y podré atender a vuestras propuestas y dudas.

Muchos besos!

Ser felices! =)